Мой здоровый рацион

Рецепт Картошка пирожное с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картошка пирожное с творогом

Творог «Столовый» 2,0% жирности 197 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Какао со сгущенным молоком и сахаром 80 г
Какао-порошок 37 г
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта 100 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) 16 г
Орех кешью 8 г
Сахарная пудра 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картошка пирожное с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.8 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 664 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 7.6% 521 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 5.7% 691 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 5.1% 774 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 8.9% 444 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.7% 5544 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.4 мкг 900 мкг 3.9% 1.5% 2542 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 2.6% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.206 мг 1.8 мг 11.4% 4.5% 874 г
Витамин В4, холин 20.02 мг 500 мг 4% 1.6% 2498 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 16.979 мкг 400 мкг 4.2% 1.7% 2356 г
Витамин В12, кобаламин 0.561 мкг 3 мкг 18.7% 7.4% 535 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.622 мг 15 мг 4.1% 1.6% 2412 г
Витамин Н, биотин 3.213 мкг 50 мкг 6.4% 2.5% 1556 г
Витамин РР, НЭ 3.598 мг 20 мг 18% 7.1% 556 г
Ниацин 0.957 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.49 мг 2500 мг 8.2% 3.2% 1217 г
Кальций, Ca 69.97 мг 1000 мг 7% 2.8% 1429 г
Магний, Mg 58.7 мг 400 мг 14.7% 5.8% 681 г
Натрий, Na 134.52 мг 1300 мг 10.3% 4.1% 966 г
Сера, S 84.89 мг 1000 мг 8.5% 3.3% 1178 г
Фосфор, P 161.3 мг 800 мг 20.2% 8% 496 г
Хлор, Cl 48.62 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 330.5 мкг ~
Железо, Fe 2.665 мг 18 мг 14.8% 5.8% 675 г
Кобальт, Co 0.845 мкг 10 мкг 8.5% 3.3% 1183 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 1.1% 3704 г
Молибден, Mo 3.255 мкг 70 мкг 4.7% 1.9% 2151 г
Олово, Sn 9.74 мкг ~
Селен, Se 12.696 мкг 55 мкг 23.1% 9.1% 433 г
Стронций, Sr 45.84 мкг ~
Титан, Ti 9.66 мкг ~
Фтор, F 13.53 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29564 г
Цинк, Zn 0.1658 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7238 г
Цирконий, Zr 5.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.96 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.132 г ~
6:0 Капроновая 0.063 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.078 г ~
12:0 Лауриновая 0.089 г ~
14:0 Миристиновая 0.394 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.089 г ~
18:0 Стеариновая 0.305 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1 г min 16.8 г 6.5% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.066 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.111 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.906 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.275 мг ~

Энергетическая ценность Картошка пирожное с творогом составляет 253,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».