| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 540 г |
| Картофель | 580 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.7% | 1118 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.4% | 1037 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 18.52 мг | 500 мг | 3.7% | 3.6% | 2700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 7.1% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 11.1% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.52 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.4% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 8.4% | 1166 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6143 мг | 20 мг | 13.1% | 12.8% | 765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.92 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.2% | 962 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10010 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 3.6% | 2677 г |
| Натрий, Na | 26.28 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 4947 г |
| Сера, S | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.3% | 1338 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 8.1% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 21.96 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 3.6% | 2707 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 19.3% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2635 г |
| Медь, Cu | 66.76 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.6% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4% | 2468 г |
| Селен, Se | 5.222 мкг | 55 мкг | 9.5% | 9.3% | 1053 г |
| Фтор, F | 39.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10155 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.1% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.6009 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 1997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крылышки с картошкой составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».