| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
10ложок томату зеднуем із 10 ложками олії добавляемо1.5 ст сахару+ванілін. Це все розмішуемо і добавляемо муку. Стільки скільки попросить тісто. Розкачуемо видавлюемо кружечками і в духовку попередньо розигріту на 20 хв. при теми. 180 градусів.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.2 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 6% | 434 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7% | 366 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 6.9% | 376 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 19.29 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.2% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.741 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 1.9% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.79 мг | 15 мг | 45.3% | 11.7% | 221 г |
| Витамин Н, биотин | 1.407 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4963 мг | 20 мг | 7.5% | 1.9% | 1337 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.7 мг | 2500 мг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9506 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 1.3% | 2026 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 0.9% | 3001 г |
| Натрий, Na | 611.63 мг | 1300 мг | 47% | 12.1% | 213 г |
| Сера, S | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 2987 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 1.3% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 41.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2059 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 4.296 мкг | 10 мкг | 43% | 11.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.2407 мг | 2 мг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Медь, Cu | 105.19 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.7% | 951 г |
| Молибден, Mo | 9.074 мкг | 70 мкг | 13% | 3.3% | 771 г |
| Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.227 мкг | 55 мкг | 4% | 1% | 2470 г |
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49080 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4222 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.148 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.398 г | min 16.8 г | 73.8% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печення на томаті составляет 388,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».