| Миндаль (Жарка) | 150 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахарная пудра | 70 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Кардамон | 5 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.9 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.2% | 576 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 12.2% | 149 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 3.3% | 556 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.6% | 400 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.7% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 45.95 мг | 500 мг | 9.2% | 1.7% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 1.6% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 3.7% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.843 мкг | 400 мкг | 10.5% | 1.9% | 956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.3% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.626 мг | 15 мг | 64.2% | 11.7% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 2.218 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.8% | 2254 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2789 мг | 20 мг | 21.4% | 3.9% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.08 мг | 2500 мг | 15.1% | 2.8% | 663 г |
| Кальций, Ca | 124.53 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.3% | 803 г |
| Магний, Mg | 103.95 мг | 400 мг | 26% | 4.7% | 385 г |
| Натрий, Na | 20.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6455 г |
| Сера, S | 116.76 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.1% | 856 г |
| Фосфор, P | 249.6 мг | 800 мг | 31.2% | 5.7% | 321 г |
| Хлор, Cl | 39.56 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.371 мг | 18 мг | 13.2% | 2.4% | 759 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 3.657 мкг | 10 мкг | 36.6% | 6.7% | 273 г |
| Марганец, Mn | 1.8731 мг | 2 мг | 93.7% | 17.1% | 107 г |
| Медь, Cu | 251.31 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 4.6% | 398 г |
| Молибден, Mo | 0.659 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 10622 г |
| Селен, Se | 6.111 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2% | 900 г |
| Фтор, F | 278 мкг | 4000 мкг | 7% | 1.3% | 1439 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.8742 мг | 12 мг | 15.6% | 2.8% | 640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ореховое печенье составляет 548,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».