| Помидоры (томаты), парниковые | 224 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Огурец, парниковый | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 86.5% | 650 г |
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 93.3% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 20.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 13.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 24.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 57.9% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.13 мкг | 400 мкг | 2.8% | 15.7% | 3594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.02 мг | 90 мг | 95.6% | 537.1% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 15.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9% | 6394 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 37.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 20.2% | 2794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.11 мг | 2500 мг | 8.4% | 47.2% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.2% | 9434 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 22.5% | 2489 г |
| Натрий, Na | 14.34 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.2% | 9066 г |
| Сера, S | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.8% | 18553 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 20.2% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 38.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.6% | 6043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 16.9% | 3333 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 9.6% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.866 мкг | 10 мкг | 38.7% | 217.4% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 44.9% | 1253 г |
| Медь, Cu | 106.49 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 59.6% | 939 г |
| Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 27.5% | 2051 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 21073 г |
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 25510 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 63.5% | 882 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 12.9% | 4283 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.05.13 составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».