| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 162 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 162 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Банан (Жарка) | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4% | 1288 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 9% | 575 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.7% | 667 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 713.1 мкг | 900 мкг | 79.2% | 40.9% | 126 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.23 мг | 5 мг | 84.6% | 43.7% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 9.6% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 26.69 мг | 500 мг | 5.3% | 2.7% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 6.1% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.473 мкг | 400 мкг | 14.9% | 7.7% | 673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3249 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5115 мг | 20 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Ниацин | 0.872 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.54 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.8% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2483 г |
| Кремний, Si | 1.473 мг | 30 мг | 4.9% | 2.5% | 2037 г |
| Магний, Mg | 31.63 мг | 400 мг | 7.9% | 4.1% | 1265 г |
| Натрий, Na | 200.38 мг | 1300 мг | 15.4% | 8% | 649 г |
| Сера, S | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3130 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 5.4% | 963 г |
| Хлор, Cl | 298.68 мг | 2300 мг | 13% | 6.7% | 770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 514.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 2.6% | 2004 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Литий, Li | 2.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2914 мг | 2 мг | 14.6% | 7.5% | 686 г |
| Медь, Cu | 48.23 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 6.011 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.4% | 1165 г |
| Никель, Ni | 0.81 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.026 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32415 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.5202 мг | 12 мг | 4.3% | 2.2% | 2307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный постный 22.09.15 составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».