| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 220 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Крабовые палочки | 40 г |
| Крабовые палочки | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.3% | 884 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 6.9% | 932 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 45.64 мг | 500 мг | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.091 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.678 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9876 мг | 20 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.13 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.8% | 2334 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 3.4% | 1883 г |
| Натрий, Na | 232.44 мг | 1300 мг | 17.9% | 11.5% | 559 г |
| Сера, S | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1719 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 418.35 мг | 2300 мг | 18.2% | 11.7% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1198 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Медь, Cu | 22.47 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4450 г |
| Молибден, Mo | 3.491 мкг | 70 мкг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Селен, Se | 5.764 мкг | 55 мкг | 10.5% | 6.8% | 954 г |
| Фтор, F | 95.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4178 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 11.6% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лепёшки с начинкой составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».