| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 300 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 20% | 382 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.5% | 2168 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.9% | 1552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 63.62 мг | 500 мг | 12.7% | 9.7% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 10.5% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 16.8% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.89 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 12.7% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 8.291 мкг | 50 мкг | 16.6% | 12.7% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9955 мг | 20 мг | 45% | 34.3% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.95 мг | 2500 мг | 8% | 6.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9398 г |
| Магний, Mg | 56.67 мг | 400 мг | 14.2% | 10.8% | 706 г |
| Натрий, Na | 1604.45 мг | 1300 мг | 123.4% | 94.1% | 81 г |
| Сера, S | 154.23 мг | 1000 мг | 15.4% | 11.7% | 648 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 10.8% | 705 г |
| Хлор, Cl | 66.22 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 4.7% | 1611 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.7% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 10.218 мкг | 10 мкг | 102.2% | 78% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 4890 г |
| Медь, Cu | 71.46 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.4% | 1399 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14031 г |
| Фтор, F | 116.02 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 11.4% | 670 г |
| Цинк, Zn | 1.7391 мг | 12 мг | 14.5% | 11.1% | 690 г |
Энергетическая ценность курочка по-японски составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».