| Чеснок луковица | 16 г |
| Соус соевый Сэн Сой легкий | 3 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.8% | 316 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 16.14 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.1% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 7.8% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.087 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.861 мг | 15 мг | 52.4% | 19.6% | 191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9478 мг | 20 мг | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.87 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.7% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 125.22 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1917 г |
| Натрий, Na | 11.83 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 3.3% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 20.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 2.2% | 1726 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 6.261 мкг | 10 мкг | 62.6% | 23.4% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.5635 мг | 2 мг | 28.2% | 10.5% | 355 г |
| Медь, Cu | 90.43 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.4% | 1106 г |
| Селен, Se | 9.878 мкг | 55 мкг | 18% | 6.7% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.7096 мг | 12 мг | 5.9% | 2.2% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.713 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.139 г | min 16.8 г | 24.6% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.9% | 34.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.4 г | ~ |
Энергетическая ценность чесночный соус составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».