| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Какао-порошок | 200 г |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло соевое | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.1 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 11% | 250 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 4.1% | 668 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 10.6% | 260 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.106 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.57 мг | 15 мг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8283 мг | 20 мг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.98 мг | 2500 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3053 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Магний, Mg | 88.81 мг | 400 мг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Натрий, Na | 337.45 мг | 1300 мг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8681 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 5.1% | 548 г |
| Хлор, Cl | 306.19 мг | 2300 мг | 13.3% | 3.7% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.201 мг | 18 мг | 28.9% | 8% | 346 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2283 г |
| Медь, Cu | 16.52 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6053 г |
| Молибден, Mo | 2.449 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1% | 2858 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 6044 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 120120 г | |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.977 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.672 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.8 г | min 16.8 г | 22.6% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.769 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.977 г | ~ |
Энергетическая ценность сумасшедший пмрог составляет 362,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».