| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 34.5% | 952 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 12.8% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 502 мкг | 900 мкг | 55.8% | 183.6% | 179 г |
| бета Каротин | 3.04 мг | 5 мг | 60.8% | 200% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.13 мг | 500 мг | 1.4% | 4.6% | 7013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 21.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.967 мкг | 400 мкг | 5% | 16.4% | 2003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.44 мг | 90 мг | 34.9% | 114.8% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.7 мкг | 120 мкг | 44.8% | 147.4% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9316 мг | 20 мг | 4.7% | 15.5% | 2147 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.17 мг | 2500 мг | 10.8% | 35.5% | 929 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 15.5% | 2128 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 16.8% | 1948 г |
| Натрий, Na | 18.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.6% | 7001 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.2% | 4054 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 16.1% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 24.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.6% | 9323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 12.2% | 2715 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 65.8% | 500 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 18.8% | 1765 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 17.4% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 31.3% | 1050 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 24664 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 59970 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 22% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.2667 мг | 12 мг | 2.2% | 7.2% | 4499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.716 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь råkost (пачка 300 г) составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».