| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 88 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 15 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.7 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5.5% | 466 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 14.3% | 181 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 109.89 мг | 500 мг | 22% | 5.7% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.157 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.035 мкг | 3 мкг | 67.8% | 17.6% | 147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.61 мг | 15 мг | 37.4% | 9.7% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 6.278 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.3% | 796 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7036 мг | 20 мг | 33.5% | 8.7% | 298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.07 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.5% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1720 г |
| Натрий, Na | 62.29 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.2% | 2087 г |
| Сера, S | 253.32 мг | 1000 мг | 25.3% | 6.6% | 395 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 5.3% | 488 г |
| Хлор, Cl | 84.37 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.114 мг | 18 мг | 11.7% | 3% | 851 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.8% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 8.481 мкг | 10 мкг | 84.8% | 22% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5141 г |
| Медь, Cu | 189.16 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Молибден, Mo | 12.688 мкг | 70 мкг | 18.1% | 4.7% | 552 г |
| Селен, Se | 5.265 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.5% | 1045 г |
| Фтор, F | 70.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5672 г |
| Хром, Cr | 10.41 мкг | 50 мкг | 20.8% | 5.4% | 480 г |
| Цинк, Zn | 3.1073 мг | 12 мг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отбивная составляет 385,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».