| Петрушка | 6 г |
| Укроп, свежий | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.2% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.8% | 952 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 668 мкг | 900 мкг | 74.2% | 161.3% | 135 г |
| бета Каротин | 2.85 мг | 5 мг | 57% | 123.9% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 20.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 9.8% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 20% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 70.7% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 117.5 мг | 90 мг | 130.6% | 283.9% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 13% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 820 мкг | 120 мкг | 683.3% | 1485.4% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.585 мг | 20 мг | 7.9% | 17.2% | 1262 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 769 мг | 2500 мг | 30.8% | 67% | 325 г |
| Кальций, Ca | 226.5 мг | 1000 мг | 22.7% | 49.3% | 442 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 38% | 571 г |
| Натрий, Na | 47.5 мг | 1300 мг | 3.7% | 8% | 2737 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 22% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.245 мг | 18 мг | 23.6% | 51.3% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.712 мг | 2 мг | 35.6% | 77.4% | 281 г |
| Медь, Cu | 147.5 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 32.2% | 678 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% | 18% | 1212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Набор зелени 2 - 6г составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».