| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.3% | 2303 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.5% | 397 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 8% | 665 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 35.01 мг | 500 мг | 7% | 3.7% | 1428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 6.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.911 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 6.2% | 866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.8% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.891 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.1% | 1730 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8671 мг | 20 мг | 9.3% | 5% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.91 мг | 2500 мг | 15.2% | 8.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6200 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2472 г |
| Натрий, Na | 20.84 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6238 г |
| Сера, S | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2040 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 4.6% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 64.78 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 2.8% | 1903 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 5.104 мкг | 10 мкг | 51% | 27.3% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 3.5% | 1533 г |
| Медь, Cu | 115.8 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.2% | 864 г |
| Молибден, Mo | 6.772 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.2% | 1034 г |
| Селен, Se | 4.644 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.5% | 1184 г |
| Фтор, F | 29.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13365 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 8.6% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».