| Чеснок перо (Варка без слива) | 10 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 885 г |
| Масло оливковое | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 13.7% | 315 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.5% | 376 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.4% | 807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4983 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5458 мг | 20 мг | 47.7% | 20.6% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.87 мг | 2500 мг | 12% | 5.2% | 831 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 2.5% | 1729 г |
| Натрий, Na | 93.18 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Сера, S | 259.45 мг | 1000 мг | 25.9% | 11.2% | 385 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 5.6% | 775 г |
Энергетическая ценность Куриные ножки и бедра в пароварке составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».