| Морковь, красная (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 34.8% | 556 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 6.6% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2863 мкг | 900 мкг | 318.1% | 615.3% | 31 г |
| бета Каротин | 17.178 мг | 5 мг | 343.6% | 664.6% | 29 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 9.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 10.1% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 15.1% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 19% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.562 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.6% | 2949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 6.4% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 7.7% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5531 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.9 мкг | 120 мкг | 16.6% | 32.1% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4288 мг | 20 мг | 7.1% | 13.7% | 1400 г |
| Ниацин | 1.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.32 мг | 2500 мг | 11.6% | 22.4% | 864 г |
| Кальций, Ca | 39.87 мг | 1000 мг | 4% | 7.7% | 2508 г |
| Магний, Mg | 54.97 мг | 400 мг | 13.7% | 26.5% | 728 г |
| Натрий, Na | 29.75 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.4% | 4370 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 19% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 486.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 11% | 1760 г |
| Литий, Li | 9.041 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.897 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность морковь запечёная составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».