| Говядина тушеная | 338 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.6% | 864 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.8% | 757 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2918 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7.89 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.008 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16611 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2892 мг | 20 мг | 21.4% | 15.8% | 466 г |
| Ниацин | 1.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.67 мг | 2500 мг | 5.4% | 4% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7087 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 1.5% | 4983 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2743 г |
| Натрий, Na | 673.76 мг | 1300 мг | 51.8% | 38.3% | 193 г |
| Сера, S | 84.59 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.3% | 1182 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 8.3% | 890 г |
| Хлор, Cl | 760.28 мг | 2300 мг | 33.1% | 24.5% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 5.8% | 1283 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.2% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2205 г |
| Медь, Cu | 108.96 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.5% | 2139 г |
| Фтор, F | 53.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7465 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.114 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».