| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Фасоль отварная | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.2% | 826 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.371 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.1% | 3518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.12 мг | 90 мг | 13.5% | 14.7% | 743 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.243 мг | 15 мг | 8.3% | 9% | 1207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 26.5% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.975 мг | 20 мг | 9.9% | 10.8% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.9 мг | 2500 мг | 8.3% | 9% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 2997 г |
| Кремний, Si | 7.692 мг | 30 мг | 25.6% | 27.9% | 390 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2613 г |
| Натрий, Na | 44.19 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.7% | 2942 г |
| Сера, S | 95.12 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.3% | 1051 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 7.3% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 107.79 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.1% | 2134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 4.6% | 2387 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 29.6% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 9.7% | 1124 г |
| Медь, Cu | 77.58 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.5% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 8.725 мкг | 70 мкг | 12.5% | 13.6% | 802 г |
| Селен, Se | 2.197 мкг | 55 мкг | 4% | 4.4% | 2503 г |
| Фтор, F | 193.81 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 5.2% | 2064 г |
| Хром, Cr | 23.91 мкг | 50 мкг | 47.8% | 52.1% | 209 г |
| Цинк, Zn | 0.6917 мг | 12 мг | 5.8% | 6.3% | 1735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из капусты, крабовых палочек, фасоли составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».