| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 280 г |
| Крупа рисовая | 70 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Сельдерей | 5 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.4% | 5091 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 42.4% | 750 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 45.9% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 4.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.505 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.9% | 11412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 16.2% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 11.5% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3491 мг | 20 мг | 1.7% | 5.4% | 5729 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.17 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.9% | 3563 г |
| Кальций, Ca | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10917 г |
| Кремний, Si | 4.484 мг | 30 мг | 14.9% | 47.5% | 669 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 7.6% | 4237 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 22968 г |
| Сера, S | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10881 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 8% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 47.8% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 16.2% | 1978 г |
| Медь, Cu | 37.91 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.1% | 2638 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 6.4% | 4972 г |
| Никель, Ni | 2.653 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.813 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.8% | 6765 г |
| Фтор, F | 71.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.7% | 5559 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1608 мг | 12 мг | 1.3% | 4.1% | 7463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.819 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.583 г | ~ |
Энергетическая ценность суп помидоровый составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».