| Свекла (Варка без слива) | 1500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Томатное пюре. Консервы | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.2% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.2% | 833 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 7.9% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 8.5% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.094 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.1% | 3606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 19.9% | 1094 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5365 мг | 20 мг | 2.7% | 5.9% | 3728 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.67 мг | 2500 мг | 13.8% | 30.1% | 723 г |
| Кальций, Ca | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.6% | 2829 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 13.8% | 1598 г |
| Натрий, Na | 138.36 мг | 1300 мг | 10.6% | 23.1% | 940 г |
| Сера, S | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7868 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 13.3% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 191.64 мг | 2300 мг | 8.3% | 18.1% | 1200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 17.7% | 1230 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 8.5% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 46.3% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.5402 мг | 2 мг | 27% | 59% | 370 г |
| Медь, Cu | 119.46 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 26% | 837 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 25.3% | 864 г |
| Никель, Ni | 11.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 403.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21220 г |
| Хром, Cr | 15.83 мкг | 50 мкг | 31.7% | 69.2% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.426 мг | 12 мг | 3.6% | 7.9% | 2817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.805 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольная икра составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».