| Подосиновик сушеный | 60 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 360 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 320 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 70 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.5% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 26.3% | 690 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.5 мкг | 900 мкг | 53.9% | 97.8% | 185 г |
| бета Каротин | 2.938 мг | 5 мг | 58.8% | 106.7% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 23.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.264 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.68 мг | 90 мг | 15.2% | 27.6% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 4.7% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 38.7% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8595 мг | 20 мг | 24.3% | 44.1% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.53 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.7% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.9% | 3689 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 8.2% | 2230 г |
| Натрий, Na | 12.46 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10433 г |
| Сера, S | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4769 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.4% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 13.99 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 6% | 2990 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 26.3% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2153 г |
| Медь, Cu | 53.82 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 9.8% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.4% | 2460 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13614 г |
| Фтор, F | 42.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9508 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4812 г |
Энергетическая ценность а-солянка 21.08.15 составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».