| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 600 г |
| Горох, зерно | 420 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.4% | 1152 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2755 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 12.7% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 7.2% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 13.7% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 12.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.927 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 4.5% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 2.281 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.1% | 2192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8096 мг | 20 мг | 14% | 21.5% | 712 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.21 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.4% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4697 г |
| Кремний, Si | 9.82 мг | 30 мг | 32.7% | 50.2% | 305 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 8.3% | 1842 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7069 г |
| Сера, S | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3536 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 15.4% | 999 г |
| Хлор, Cl | 25.87 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 8891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 9.2% | 1656 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 35% | 438 г |
| Литий, Li | 8.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 18.6% | 830 г |
| Медь, Cu | 115.89 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 17.8% | 863 г |
| Молибден, Mo | 11.426 мкг | 70 мкг | 16.3% | 25% | 613 г |
| Никель, Ni | 29.975 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.592 мкг | 55 мкг | 8.3% | 12.7% | 1198 г |
| Стронций, Sr | 9.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.52 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6105 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.1% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.6112 мг | 12 мг | 5.1% | 7.8% | 1963 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.916 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курой составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».