| Перец сладкий | 112 г |
| Огурец, грунтовый | 149 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.3% | 2222 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 63.7% | 919 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 68.4% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 18.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 14.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 9804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 24% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 39.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.833 мкг | 400 мкг | 2.2% | 12.9% | 4528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.03 мг | 90 мг | 61.1% | 357.3% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 14.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.9% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 42.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 17.5% | 3333 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.68 мг | 2500 мг | 7.9% | 46.2% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 7% | 8203 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 22.8% | 2566 г |
| Натрий, Na | 10.31 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.7% | 12609 г |
| Сера, S | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 16340 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 24% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 36.08 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.4% | 6375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 17% | 3409 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 3.341 мкг | 10 мкг | 33.4% | 195.3% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.1218 мг | 2 мг | 6.1% | 35.7% | 1642 г |
| Медь, Cu | 84.09 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 49.1% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 32.2% | 1817 г |
| Никель, Ni | 6.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 19097 г |
| Фтор, F | 14.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 26738 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 49.7% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 8.2% | 7335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 15.08.15 составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».