| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Прованские травы | 1 г |
| Молодая индейка, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 0 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Молодая индейка, темное мясо, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.9% | 380 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.3% | 615 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.8 мкг | 900 мкг | 43.8% | 24.9% | 229 г |
| бета Каротин | 2.275 мг | 5 мг | 45.5% | 25.8% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 9.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 9.5% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.858 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 8.2% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9944 мг | 20 мг | 15% | 8.5% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.28 мг | 2500 мг | 10.6% | 6% | 946 г |
| Кальций, Ca | 35.1 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2849 г |
| Магний, Mg | 25.55 мг | 400 мг | 6.4% | 3.6% | 1566 г |
| Натрий, Na | 330.24 мг | 1300 мг | 25.4% | 14.4% | 394 г |
| Сера, S | 195.74 мг | 1000 мг | 19.6% | 11.1% | 511 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 10.8% | 524 г |
| Хлор, Cl | 427.46 мг | 2300 мг | 18.6% | 10.6% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.04 мг | 18 мг | 11.3% | 6.4% | 882 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.6% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
| Медь, Cu | 123.34 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7% | 811 г |
| Молибден, Mo | 0.782 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8951 г |
| Селен, Se | 26.459 мкг | 55 мкг | 48.1% | 27.3% | 208 г |
| Фтор, F | 1.3 мкг | 4000 мкг | 307692 г | ||
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 3.0082 мг | 12 мг | 25.1% | 14.3% | 399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе индейки в микроволновке составляет 176,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».