| Творог Простоквашино 2% нежирный | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 108 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 116 г |
| Горчица столовая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 19.2% | 514 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6% | 1647 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 2.5% | 3967 г |
| Органические кислоты | 8.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 415.3 мкг | 900 мкг | 46.1% | 45.5% | 217 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.196 мг | 5 мг | 43.9% | 43.3% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 49.51 мг | 500 мг | 9.9% | 9.8% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.381 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 28965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.2% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 3.985 мкг | 50 мкг | 8% | 7.9% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9712 мг | 20 мг | 24.9% | 24.6% | 402 г |
| Ниацин | 3.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.42 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.3% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3281 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 5.9% | 1663 г |
| Натрий, Na | 322.46 мг | 1300 мг | 24.8% | 24.5% | 403 г |
| Сера, S | 103.3 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.2% | 968 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 16.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 161.72 мг | 2300 мг | 7% | 6.9% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 9.3% | 1059 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 2.006 мкг | 10 мкг | 20.1% | 19.8% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Медь, Cu | 16.97 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5893 г |
| Молибден, Mo | 1.426 мкг | 70 мкг | 2% | 2% | 4909 г |
| Селен, Se | 6.253 мкг | 55 мкг | 11.4% | 11.2% | 880 г |
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36866 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность "Мимоза" с тунцом без майонеза составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».