| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Свинина, вырезка | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6.5% | 521 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.6% | 514 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.8% | 588 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4088 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Ликопин | 996.379 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.198 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 61.46 мг | 500 мг | 12.3% | 4.2% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 4.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.362 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.21 мг | 15 мг | 28.1% | 9.6% | 356 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.302 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0443 мг | 20 мг | 25.2% | 8.6% | 396 г |
| Ниацин | 2.158 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.19 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.5% | 965 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6325 г |
| Кремний, Si | 2.228 мг | 30 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Магний, Mg | 42.41 мг | 400 мг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Натрий, Na | 88.81 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.3% | 1464 г |
| Сера, S | 145.06 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.9% | 689 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 6.7% | 511 г |
| Хлор, Cl | 68.43 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 5.279 мкг | 10 мкг | 52.8% | 18% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.3883 мг | 2 мг | 19.4% | 6.6% | 515 г |
| Медь, Cu | 457.94 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 15.6% | 218 г |
| Молибден, Mo | 12.451 мкг | 70 мкг | 17.8% | 6.1% | 562 г |
| Никель, Ni | 5.766 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 49.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8114 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5% | 687 г |
| Цинк, Zn | 1.4536 мг | 12 мг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.488 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.661 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны со свининой составляет 294,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».