| Масло подсолнечное | 14 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 515 г |
| Огурец, грунтовый | 237 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.6% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.8% | 1429 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 25.3% | 1061 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 27.4% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 12.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 11.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.664 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.9% | 4617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.07 мг | 90 мг | 21.2% | 57% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 21.8% | 1237 г |
| Витамин Н, биотин | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.6% | 4673 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 21.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5581 мг | 20 мг | 2.8% | 7.5% | 3584 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.27 мг | 2500 мг | 9.3% | 25% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5637 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 11.8% | 2291 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 29213 г |
| Сера, S | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7794 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 11% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 44.29 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.1% | 5193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 11.8% | 2273 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 4.398 мкг | 10 мкг | 44% | 118.3% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 21% | 1278 г |
| Медь, Cu | 103.65 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 28% | 965 г |
| Молибден, Mo | 4.596 мкг | 70 мкг | 6.6% | 17.7% | 1523 г |
| Никель, Ni | 8.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16616 г |
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20263 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 26.6% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.2567 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.662 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик 04\08 составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».