| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Сайра бланшированная в масле | 220 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.6% | 4667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12882 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 21.5% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 23.3% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.267 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 31571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 3.6% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 10.5% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 9.8% | 3666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.31 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.4% | 4362 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11561 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 4% | 9412 г |
| Натрий, Na | 216.88 мг | 1300 мг | 16.7% | 60.7% | 599 г |
| Сера, S | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.2% | 3589 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 3.6% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 360.22 мг | 2300 мг | 15.7% | 57.1% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 11613 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 25.1% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 6.2% | 5988 г |
| Медь, Cu | 18.49 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5408 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12% | 3015 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 189655 г |
| Фтор, F | 140.78 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 12.7% | 2841 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 56% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.1557 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 7707 г |
Энергетическая ценность суп картофельный с сайрой консервированной составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».