| Морковь, желтая | 110 г |
| Огурец, грунтовый | 170 г |
| фунчеза | 200 г |
| Морская капуста | 190 г |
| Капуста пекинская | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 9.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9.7% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 13.6% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 12.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.573 мкг | 400 мкг | 5.4% | 16.4% | 1854 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 32.1% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 38.5% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4723 мг | 20 мг | 2.4% | 7.3% | 4235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.24 мг | 2500 мг | 12.9% | 39.1% | 776 г |
| Кальций, Ca | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 11.2% | 2672 г |
| Магний, Mg | 46.82 мг | 400 мг | 11.7% | 35.5% | 854 г |
| Натрий, Na | 123.44 мг | 1300 мг | 9.5% | 28.8% | 1053 г |
| Сера, S | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 37313 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 13% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 12.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 63.9% | 474 г |
| Йод, I | 65.6 мкг | 150 мкг | 43.7% | 132.4% | 229 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 13.3% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 16.1% | 1894 г |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.5% | 2639 г |
| Молибден, Mo | 2.678 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.5% | 2614 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 27094 г |
| Фтор, F | 10.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 39604 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8169 г |
Энергетическая ценность Китайский составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».