| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Изюм | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 6.5% | 462 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 13.7% | 220 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.8% | 519 г |
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.167 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.379 мг | 15 мг | 42.5% | 12.8% | 235 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9211 мг | 20 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Ниацин | 1.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1081.33 мг | 2500 мг | 43.3% | 13% | 231 г |
| Кальций, Ca | 122.08 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.7% | 819 г |
| Магний, Mg | 104.96 мг | 400 мг | 26.2% | 7.9% | 381 г |
| Натрий, Na | 32.88 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3954 г |
| Сера, S | 39.58 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2527 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.058 мг | 18 мг | 17% | 5.1% | 589 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.563 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.7% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.875 мг | 2 мг | 43.8% | 13.2% | 229 г |
| Медь, Cu | 233.33 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11000 г |
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112994 г | |
| Цинк, Zn | 0.5083 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.042 г | min 16.8 г | 65.7% | 19.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.417 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты составляет 333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».