Рецепт кисель земляничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кисель земляничный

кисель земляника\сухой\	30 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель земляничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.4 ккал	1684 ккал	2.2%	6%	4626 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	11.5%	2407 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	10.7%	2545 г
Витамины
Ретинол	0.139 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.354 мг	1.5 мг	23.6%	64.8%	424 г
Витамин В2, рибофлавин	0.396 мг	1.8 мг	22%	60.4%	455 г
Витамин В5, пантотеновая	1.018 мг	5 мг	20.4%	56%	491 г
Витамин В6, пиридоксин	0.418 мг	2 мг	20.9%	57.4%	478 г
Витамин В9, фолаты	0.121 мкг	400 мкг			330579 г
Витамин В12, кобаламин	0.536 мкг	3 мкг	17.9%	49.2%	560 г
Витамин C, аскорбиновая	21.43 мг	90 мг	23.8%	65.4%	420 г
Витамин D3, холекальциферол	1.821 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.679 мг	15 мг	17.9%	49.2%	560 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0161 мг	20 мг	0.1%	0.3%	124224 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.02 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	24876 г
Магний, Mg	0.89 мг	400 мг	0.2%	0.5%	44944 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	162500 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	112360 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	185185 г
Фтор, F	89.29 мкг	4000 мкг	2.2%	6%	4480 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.4 г	~

Энергетическая ценность кисель земляничный составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок