| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 350 г |
| Абрикосы | 200 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 8 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 19.2% | 576 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 9.7% | 1138 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 9.2% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 10.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.222 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.6% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.699 мкг | 3 мкг | 23.3% | 25.7% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3.7% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.328 мкг | 50 мкг | 8.7% | 9.6% | 1155 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5991 мг | 20 мг | 13% | 14.3% | 769 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.86 мг | 2500 мг | 7% | 7.7% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 108.24 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.9% | 924 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 4.7% | 2326 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2089 г |
| Натрий, Na | 34.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Сера, S | 108.39 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.9% | 923 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 17.1% | 645 г |
| Хлор, Cl | 80.58 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.9% | 2854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4225 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.626 мкг | 10 мкг | 16.3% | 18% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 5.1% | 2153 г |
| Медь, Cu | 115.06 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 12.7% | 869 г |
| Молибден, Mo | 6.832 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.8% | 1025 г |
| Никель, Ni | 2.065 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.255 мкг | 55 мкг | 25.9% | 28.6% | 386 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17817 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 0.77 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.733 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.647 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Пролин | 1.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное желе составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».