Вишня (Варка без слива) | 400 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 18250 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 17.5% | 10000 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2315 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 3.5% | 47368 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3.5% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.5% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 3.5% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 5.3% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.711 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.5% | 56259 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 14% | 12676 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 3.5% | 41667 г |
Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.8% | 106383 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0592 мг | 20 мг | 0.3% | 5.3% | 33784 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.02 мг | 2500 мг | 1.2% | 21.1% | 8328 г |
Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 14% | 12121 г |
Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 17.5% | 10471 г |
Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.5% | 41270 г |
Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.5% | 62500 г |
Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 7% | 24242 г |
Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 105023 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 5.3% | 30508 г |
Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.5% | 62500 г |
Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 21.1% | 8475 г |
Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 8.8% | 18349 г |
Медь, Cu | 12.38 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 21.1% | 8078 г |
Молибден, Mo | 0.355 мкг | 70 мкг | 0.5% | 8.8% | 19718 г |
Никель, Ni | 1.777 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 40.4% | 4425 г |
Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 29.8% | 6024 г |
Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 67416 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневый компот составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».