| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 185 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 10.1% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 39.57 мг | 500 мг | 7.9% | 4.8% | 1264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.639 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.776 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2815 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6742 мг | 20 мг | 8.4% | 5.1% | 1195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.72 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 5028 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15504 г |
| Кремний, Si | 50.734 мг | 30 мг | 169.1% | 102.5% | 59 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 3.9% | 1574 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20124 г |
| Сера, S | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 5.6% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.1% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.635 мг | 2 мг | 31.8% | 19.3% | 315 г |
| Медь, Cu | 127.16 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.7% | 786 г |
| Молибден, Mo | 1.725 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.5% | 4058 г |
| Селен, Se | 7.661 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Фтор, F | 80.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4987 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.7204 мг | 12 мг | 6% | 3.6% | 1666 г |
Энергетическая ценность Рис вареный составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».