| овсяные отруби dr. Dias | 100 г |
| растрропша | 25 г |
| мука льняная | 25 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 15.8% | 345 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.8% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 42 г | 20 г | 210% | 115% | 48 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 81179 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| альфа Каротин | 0.261 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.797 мг | 1.5 мг | 53.1% | 29.1% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.741 мг | 1.8 мг | 41.2% | 22.6% | 243 г |
| Витамин В4, холин | 21.8 мг | 500 мг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 7.1% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.429 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.671 мкг | 3 мкг | 455.7% | 249.6% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.477 мг | 15 мг | 49.8% | 27.3% | 201 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3086 мг | 20 мг | 11.5% | 6.3% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.43 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.1% | 775 г |
| Кальций, Ca | 1657.21 мг | 1000 мг | 165.7% | 90.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 591.71 мг | 400 мг | 147.9% | 81% | 68 г |
| Натрий, Na | 154.43 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.5% | 842 г |
| Фосфор, P | 1489.1 мг | 800 мг | 186.1% | 101.9% | 54 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 25.643 мг | 18 мг | 142.5% | 78% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.6614 мг | 2 мг | 33.1% | 18.1% | 302 г |
| Медь, Cu | 1063.14 мкг | 1000 мкг | 106.3% | 58.2% | 94 г |
| Селен, Se | 5.02 мкг | 55 мкг | 9.1% | 5% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 3.2143 мг | 12 мг | 26.8% | 14.7% | 373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.592 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь здоровье составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».