| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 3000 г |
| Сахар, коричневый | 45 г |
| Масло топленое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.5 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 6% | 530 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 10.3% | 306 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.6% | 876 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3866 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.2% | 605 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.2% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.578 мг | 1.8 мг | 32.1% | 10.1% | 311 г |
| Витамин В4, холин | 95.82 мг | 500 мг | 19.2% | 6% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.549 мг | 5 мг | 31% | 9.8% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.2% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.331 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.622 мкг | 3 мкг | 54.1% | 17% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 12.973 мкг | 50 мкг | 25.9% | 8.2% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9956 мг | 20 мг | 25% | 7.9% | 400 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.18 мг | 2500 мг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Кальций, Ca | 452.86 мг | 1000 мг | 45.3% | 14.3% | 221 г |
| Магний, Mg | 51.63 мг | 400 мг | 12.9% | 4.1% | 775 г |
| Натрий, Na | 204.57 мг | 1300 мг | 15.7% | 4.9% | 635 г |
| Сера, S | 117.65 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Фосфор, P | 347.7 мг | 800 мг | 43.5% | 13.7% | 230 г |
| Хлор, Cl | 445.95 мг | 2300 мг | 19.4% | 6.1% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 5980 г |
| Йод, I | 36.49 мкг | 150 мкг | 24.3% | 7.7% | 411 г |
| Кобальт, Co | 3.243 мкг | 10 мкг | 32.4% | 10.2% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
| Медь, Cu | 51.51 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 20.27 мкг | 70 мкг | 29% | 9.1% | 345 г |
| Олово, Sn | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.181 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Стронций, Sr | 68.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4933 г |
| Хром, Cr | 8.11 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.1% | 617 г |
| Цинк, Zn | 1.6234 мг | 12 мг | 13.5% | 4.3% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 19.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.615 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 1.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.064 г | ~ | |||
| Пролин | 1.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.487 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.388 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.211 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.485 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.496 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.452 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.785 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | min 16.8 г | 7% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.369 г | ~ |
Энергетическая ценность Помадка густая без кэроба составляет 317,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».