| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар, гранулированный | 45 г |
| Корица | 15 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3.9% | 901 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.7% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 65.57 мг | 500 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.892 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.9% | 1216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.786 мкг | 3 мкг | 26.2% | 9.3% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.556 мг | 15 мг | 17% | 6% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7713 мг | 20 мг | 18.9% | 6.7% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.86 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 140.61 мг | 1000 мг | 14.1% | 5% | 711 г |
| Кремний, Si | 0.897 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3344 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Натрий, Na | 40.68 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3196 г |
| Сера, S | 148.43 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.3% | 674 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 8.5% | 417 г |
| Хлор, Cl | 129.75 мг | 2300 мг | 5.6% | 2% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 6.6% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.5278 мг | 2 мг | 26.4% | 9.4% | 379 г |
| Медь, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.3% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 9.006 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Селен, Se | 26.246 мкг | 55 мкг | 47.7% | 17% | 210 г |
| Фтор, F | 32.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12136 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5761 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье из творога составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».