| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3% | 962 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 10% | 292 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.84 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.56 мг | 20 мг | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 43.8 мг | 400 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 7.4% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
Энергетическая ценность Рис ЖМЕНЬКА (дикий с пропаренным) составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».