| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.2% | 1135 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251 мг | 2500 мг | 10% | 9.3% | 996 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3226 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 6.8% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 24 мг | 2 мг | 1200% | 1121.5% | 8 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 86 мг | 12 мг | 716.7% | 669.8% | 14 г |
Энергетическая ценность гороховая каша составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».