| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 448 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 82 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 245 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 50 г |
| Петрушка (Припускание) | 12 г |
| Сыр российский | 65 г |
| Соль йодированая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5% | 874 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.3% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 20.92 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.496 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.71 мг | 15 мг | 24.7% | 10.9% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.018 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 9.1% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1921 мг | 20 мг | 11% | 4.9% | 912 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.65 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 93.16 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.1% | 1073 г |
| Кремний, Si | 1.471 мг | 30 мг | 4.9% | 2.2% | 2039 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2248 г |
| Натрий, Na | 182.29 мг | 1300 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Сера, S | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2396 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 5.7% | 771 г |
| Хлор, Cl | 217.69 мг | 2300 мг | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Йод, I | 14.14 мкг | 150 мкг | 9.4% | 4.2% | 1061 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 9.6% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 7.188 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| Никель, Ni | 3.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.39 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.9% | 2301 г |
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12255 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5288 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.759 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.465 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | min 16.8 г | 12% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.957 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки "Бомбочки" составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».