| Куриный окорочок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 15.2% | 271 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.7% | 386 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.4% | 1711 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.6% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6% | 684 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3103 мг | 20 мг | 51.6% | 21.2% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.11 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.6% | 731 г |
| Кальций, Ca | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Натрий, Na | 111.84 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.5% | 1162 г |
| Сера, S | 280.26 мг | 1000 мг | 28% | 11.5% | 357 г |
| Фосфор, P | 184.2 мг | 800 мг | 23% | 9.5% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.632 мг | 18 мг | 14.6% | 6% | 684 г |
Энергетическая ценность Окорочок куриный вареный составляет 242,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».