| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 256 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| фруктоза | 20 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 17.5% | 563 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3063 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6716 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 2.074 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.241 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.569 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 9.89 мг | 500 мг | 2% | 2% | 5056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.232 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.5% | 2194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 22.8% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.372 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.5% | 1144 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5885 мг | 20 мг | 12.9% | 12.7% | 773 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.71 мг | 2500 мг | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 139.58 мг | 1000 мг | 14% | 13.7% | 716 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Натрий, Na | 39.43 мг | 1300 мг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Сера, S | 100.36 мг | 1000 мг | 10% | 9.8% | 996 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 17.1% | 573 г |
| Хлор, Cl | 91.5 мг | 2300 мг | 4% | 3.9% | 2514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 4.9% | 2020 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 11.1% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.2901 мг | 2 мг | 14.5% | 14.2% | 689 г |
| Медь, Cu | 85.91 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.4% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 5.153 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.3% | 1358 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.931 мкг | 55 мкг | 23.5% | 23.1% | 425 г |
| Стронций, Sr | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14914 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.758 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.64 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.418 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт творожный с какао составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».