| Картофель (Варка со сливом) | 320 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 178 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 9 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.5% | 3294 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.5% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 13.9% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 13.6% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 7.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 11.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 16.4% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.111 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.7% | 3956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 14.8% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4378 мг | 20 мг | 7.2% | 10.7% | 1391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.89 мг | 2500 мг | 14.5% | 21.6% | 691 г |
| Кальций, Ca | 35.61 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.4% | 2808 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 6.7% | 2204 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11556 г |
| Сера, S | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3350 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 10.3% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 60.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.9% | 3830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3051 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.9% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 3.427 мкг | 10 мкг | 34.3% | 51.1% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 8.8% | 1704 г |
| Медь, Cu | 142.64 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 21.3% | 701 г |
| Молибден, Mo | 5.564 мкг | 70 мкг | 7.9% | 11.8% | 1258 г |
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Фтор, F | 48.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8177 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 18.5% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.3671 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с тыквой составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».