| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 90 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Овсяная мука | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 16.8% | 345 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.6% | 500 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8.6% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 42.03 мг | 500 мг | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.405 мкг | 400 мкг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.188 мкг | 3 мкг | 39.6% | 23% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.9% | 731 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.602 мг | 20 мг | 23% | 13.3% | 435 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.24 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.1% | 953 г |
| Кальций, Ca | 137.2 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.9% | 729 г |
| Магний, Mg | 76.36 мг | 400 мг | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Натрий, Na | 39.4 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3299 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 10.4% | 556 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 19.6% | 296 г |
| Хлор, Cl | 112.5 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.8% | 2044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.839 мг | 18 мг | 15.8% | 9.2% | 634 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 10.9% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24691 г |
| Медь, Cu | 54.9 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.2% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 7.38 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Олово, Sn | 1.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.09 мкг | 55 мкг | 49.3% | 28.6% | 203 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13072 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пироженое картошка пп составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».