| Шампиньоны | 300 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 300 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 150 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Укроп (Припускание) | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.7% | 874 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.7% | 651 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.2 мкг | 900 мкг | 19.8% | 15.1% | 505 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 12.2% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 10.4% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 14.7% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.094 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.4% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.09 мг | 90 мг | 22.3% | 17% | 448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.967 мг | 15 мг | 13.1% | 10% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.7 мкг | 120 мкг | 34.8% | 26.5% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6072 мг | 20 мг | 13% | 9.9% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.8 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.5% | 663 г |
| Кальций, Ca | 236.95 мг | 1000 мг | 23.7% | 18.1% | 422 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 5.2% | 1478 г |
| Натрий, Na | 301.11 мг | 1300 мг | 23.2% | 17.7% | 432 г |
| Сера, S | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.7% | 1334 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 18% | 424 г |
| Хлор, Cl | 35.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.1% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 8.671 мкг | 10 мкг | 86.7% | 66% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% | 6.1% | 1243 г |
| Медь, Cu | 78.35 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 3.529 мкг | 70 мкг | 5% | 3.8% | 1984 г |
| Селен, Se | 4.615 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.4% | 1192 г |
| Фтор, F | 16.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24287 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 11.1% | 686 г |
| Цинк, Zn | 0.8891 мг | 12 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста сырная с грибами составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».