| Курица, 2 категории (Жарка филе) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 23.4% | 252 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.5% | 1077 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 117.28 мг | 500 мг | 23.5% | 13.9% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 14.6% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.773 мг | 2 мг | 38.7% | 22.9% | 259 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.858 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.926 мкг | 3 мкг | 30.9% | 18.3% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 15.432 мкг | 50 мкг | 30.9% | 18.3% | 324 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.1812 мг | 20 мг | 90.9% | 53.7% | 110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.39 мг | 2500 мг | 11.8% | 7% | 846 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3962 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1524 г |
| Натрий, Na | 332.08 мг | 1300 мг | 25.5% | 15.1% | 391 г |
| Сера, S | 288.15 мг | 1000 мг | 28.8% | 17% | 347 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 16.8% | 353 г |
| Хлор, Cl | 487.28 мг | 2300 мг | 21.2% | 12.5% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 7.3% | 814 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.7% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 18.611 мкг | 10 мкг | 186.1% | 110% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Медь, Cu | 122.37 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10309 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 200.62 мкг | 4000 мкг | 5% | 3% | 1994 г |
| Хром, Cr | 13.89 мкг | 50 мкг | 27.8% | 16.4% | 360 г |
| Цинк, Zn | 3.1812 мг | 12 мг | 26.5% | 15.7% | 377 г |
Энергетическая ценность крылышки куринные зажаренные в духовке составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».