| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Крабовые палочки | 20 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 6 г |
| Угорь (Жарка) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.7% | 889 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 7.8% | 422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.3 мкг | 900 мкг | 23.6% | 7.7% | 424 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 54.9 мг | 500 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.075 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.385 мг | 15 мг | 9.2% | 3% | 1083 г |
| Витамин Н, биотин | 2.495 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9186 мг | 20 мг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.79 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.7% | 701 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Кремний, Si | 70 мг | 30 мг | 233.3% | 76.4% | 43 г |
| Магний, Mg | 82.12 мг | 400 мг | 20.5% | 6.7% | 487 г |
| Натрий, Na | 149.4 мг | 1300 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Сера, S | 84.95 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1177 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 6.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 48.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.784 мг | 18 мг | 26.6% | 8.7% | 376 г |
| Йод, I | 80.53 мкг | 150 мкг | 53.7% | 17.6% | 186 г |
| Кобальт, Co | 5.15 мкг | 10 мкг | 51.5% | 16.9% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.8906 мг | 2 мг | 44.5% | 14.6% | 225 г |
| Медь, Cu | 195.4 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.4% | 512 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Селен, Se | 10.585 мкг | 55 мкг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Фтор, F | 114.05 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3507 г |
| Хром, Cr | 19.09 мкг | 50 мкг | 38.2% | 12.5% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.1848 мг | 12 мг | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши составляет 305,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».