| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.6% | 685 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 12.1% | 262 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.9% | 816 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.8% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.974 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 3.8% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.518 мг | 15 мг | 43.5% | 13.8% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 3.139 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5971 мг | 20 мг | 18% | 5.7% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.53 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 165.84 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.2% | 603 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Натрий, Na | 241.6 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Сера, S | 101.37 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.2% | 986 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 6.3% | 502 г |
| Хлор, Cl | 323.18 мг | 2300 мг | 14.1% | 4.5% | 712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 10.7% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 3.1% | 1031 г |
| Медь, Cu | 64.95 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 4.332 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2% | 1616 г |
| Селен, Se | 3.09 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1780 г |
| Фтор, F | 32.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12484 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 1.2829 мг | 12 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
Энергетическая ценность Пирог из слоеного дрожжевого теста с курицей и сыром составляет 316,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».