| Вода | 4200 г |
| Груша сушеная | 30 г |
| Яблоки сушеные | 30 г |
| Шиповник сухой | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Изюм | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 11.5% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 12.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.3% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 112.3% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 4.9% | 16304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0701 мг | 20 мг | 0.4% | 3.3% | 28531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.21 мг | 2500 мг | 1.3% | 10.7% | 7762 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.4% | 11249 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 6.6% | 11940 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 52419 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 98039 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 4.1% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 7.4% | 11688 г |
| Марганец, Mn | 0.6602 мг | 2 мг | 33% | 270.5% | 303 г |
| Медь, Cu | 1220.13 мкг | 1000 мкг | 122% | 1000% | 82 г |
| Молибден, Mo | 109.756 мкг | 70 мкг | 156.8% | 1285.2% | 64 г |
| Фтор, F | 102.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 21.3% | 3905 г |
| Цинк, Zn | 0.0366 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 32787 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».