| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.8% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 7.1% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 14.29 мг | 500 мг | 2.9% | 8.6% | 3499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 14.2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.527 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.1% | 7237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 33.7% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 3% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.804 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.7% | 6219 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 21.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3454 мг | 20 мг | 1.7% | 5% | 5790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 21.6% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.2% | 2638 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 10.4% | 2835 г |
| Натрий, Na | 11.75 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.7% | 11064 г |
| Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 44843 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 16.9% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.8% | 7901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 11.8% | 2483 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 8.9% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 47.6% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.1726 мг | 2 мг | 8.6% | 25.4% | 1159 г |
| Медь, Cu | 109.75 мкг | 1000 мкг | 11% | 32.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 0.536 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.4% | 13060 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 34161 г |
| Фтор, F | 19.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20182 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 42.3% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.2055 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салатик_рок составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».